爽快に毎日を②

お砂糖と 不機嫌な 気分の 関係が 説明されている 番組です。

気分良くする ドーパミン、 セロトニン、ノルアドレナリン など の ホルモンを作る ミネラルの数々とカルシウムが 砂糖による 酸化で 枯渇してしまうのです。身体はアルカリに保たなければ なりません。貴重なミネラルの数々とカルシウムが 砂糖の酸化と 戦うので、気分良くするホルモンが 作られなくなるのです。

気分良くする脳内の分泌物が 作られないので、不機嫌や 鬱や 精神が 限界で とんでもないことを やらかす 人も 出てきてしまうわけです。

糖分は 質の良い 炭水化物 と 果物から 取りましょう。タンパク質にも 糖分は あります。

確実に快適さを!①

皆様 毎日そして人生で 確実に快適さを 手にする方法の 一番の基礎が あります。お天道様に向かうのと 同じ位 大切なのです。

ヨガやテニスで自己啓発し、スポーツや勉強で 自分を鍛えても

まず自分の脳を とても良い状態に保ちましょう。それには 何を身体に取り入れるか? について 自分自身 良い管理者に なりましょう。

脳内は 宇宙の銀河系の2000億個の星の数と同じ多くの神経細胞が 凄い勢いで 作動しているので、つまり 私たちは 自分の脳内の銀河系の管理者なのです、まあ 独裁者 と言っても過言ではないでしょうね

私 壮大なイメージを持つ マギは この1週間 色々研究して 食べる物を 吟味してみました。脳内だけでなく 体内の 壮大な領地に 取り込む物を

質の良い炭水化物 蕎麦、スパゲティ、塩と小麦のパン 麦、野菜、魚 肉 ミルク チーズ 本当に少し少しの質の良いハチミツ は 領内に入ることは許可し、如何なる砂糖が 入っていそうなものや 加工物ソーセージやかまぼこなどは 私の領地内には 入らないようにしたのです。

すると 一日ごとに 体調が 最高の状態になってきたのです。気分も ハイな自然な状態です。

紅茶やコーヒーも、ミルクだけにしています。ミルクに乳糖が 入っていますが、これは 入国を 許可しています。

体重ですか? そうなんです。努力せず、痩せられます! なんて よく宣伝してますが、人口甘味料や 砂糖は無しにして、でも 質の良い炭水化物は 召し上がってください。その他 野菜 お肉 魚 昆布 海藻も、

先日は 竹内さんのニューヨークからの 食材で 数人と 料理し、(この食材は穀物や豆などの添加物のない健康食材です。少し生ハムありましたが、) パクパク頂きましたが、この1週間で2キロ減量してました。

土が 良ければ 全てよし

ふじこさんのお庭で収穫された 手のひら大のトマト とても甘いそうです。

実は リンの栄養素でリンリンと鈴なり です。リンは私たちの体の中に 800グラムは あるようです。身体の電気作用ATP. ADPの P  Phosphoros のことですね。

ふじこさんの庭のトマト

少食して体を健康に

皆様 甘いもの好きですか? 私マギも大好きです、

ほとんどの人が糖尿病と診断される と、

若いときほど お砂糖の取り方に気を付けましょう。年が行くほど お砂糖の量が 取り込めなくなります。

一日 断食するのでしたら、夏は 水分と 天然のお塩 と青海苔を 取りながら 断食を、でもそれを続けるとあまりよくありません、甘いものはやめて、無農薬の麦飯はとても 美味しいですよ。

あと、たんぱく質も 必須ですね。

とにかく、砂糖や、スイートはやっぱり控えましょう。その代わりに、アボガド、ブラウンのお米やパン、スパゲティー、に取り替えて、たんぱく質も お肉は少なめ、さんま、や大豆から、

砂糖の生産で 沢山の農夫が土地を奪われて砂糖商人の奴隷となり、生態系もミツバチも 苦しんでるのですから。

大きな馬鈴薯は 安心

プランター栽培の馬鈴薯です。カリウムが含まれる落ち葉はプランターの半分、そして土 とよく発酵したバーク堆肥を 足した プランター鉢で 以外に大きな馬鈴薯できました。芽キャベツの側に埋めた馬鈴薯は 小さいものしかできませんでした。混植するものは 選ばないと 馬鈴薯は大きくなりません。小さな馬鈴薯は 成長が途中なので 毒素ありますから 捨てましょう。こぶしぐらいのですと、家庭菜園でも 十分安心して食べられます。キタアカリですと 拳より小さくても大丈夫です。